Ge-Baek

Taekwon-Do

GE BAEK
XII° forma
I° Dan
44 Movimenti

Significato:
Prende il suo nome da Ge-Baek, un grande generale della dinastia BAEK JE (660 D.C.). Il diagramma rappresenta la sua severa disciplina militare.

Elenco movimenti: Partenza da NARANI JUMBI SOJI

1.   Niunja so kaunde sonkal monchau makgi l’incrocio delle mani è parallelo al pide anteriore, è un bloccaggio, le mani sono altezza plesso solare
2.   Najunde bituro chagi molleggiare prima di scendere avanti, le mani durante il calcio rimangono nella posizione 1, la gamba non si stende del tutto
3.   Gunnun so kaunde baro ap joomuk jirugi i movimenti 3 e 4 sono veloci quindi vanno eseguiti in rapida successione
4.   Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi
5.   Gunnun so chukyo makgi 5 e 6 movimento continuato
6.   Gunnun so najunde palmok makgi
7.   Gunnun so nopunde doo bandalson makgi eseguire senza alzare il tallone (si muove solo il bacino)
8.   Gooboorjo jumbi soji A
9.   Annun so duro makgi 9 e 10 sono in movimento di connessione quindi il primo movimento è senza forza ed il respiro lungo,
     fermarsi dopo l’aattacco di pugno
10. Annun so kaunde ap joomuk jirugi
11. Annun so dung joomuk ap taerigi
12. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
13. Najunde apcha busigi molleggiare giu-su prima di scendere in avanti,lasciare la mani come in 12
14. Nachuo so nopunde baro opun sonkut tulgi 14 e 15 sono movimenti normali
15. Nachuo so nopunde bandae opun sonkut tulgi
16. Kaunde yopcha jirugi portando le mani al fianco pugno dx sopra pugno sx
17. Niunja so kaunde palmok daeby makgi
18. Niunja so kaunde palmok daeby makgi
19. Niunja so kaunde sonkal daeby makgi
20. Annun so gutya makgi il barccio sopra è orizzontale altezza plesso solare
21. Gunnun so najunde sonkal makgi
22. Kaunde dollyo chagi dopo il calcio appoggio il piede dx a terra larghezza spalle – 22-23 fast motion
23. Twimyo yopcha jirugi nell’esecuzione del calcio in volo mi sposto in avanti di una larghezza spalle
24. Gunnun so sang joomuk sewo jirugi
25. Gunnun so nopunde doo bandalson makgi
26. Gunnun so dwijibon joomuk jirugi
27. Gunnun so ap palkup taerigi
28. Kyocha so nopunde doo palmok makgi jumping motion
29. Annun so duro makgi come 9 e 10
30. Annun so kaunde ap joomuk jirugi
31. Annun so dung joomuk ap taerigi
32. Gunnun so nopunde sonkal dung ap taerigi
33. Kaunde dollyo chagi lo spostamento laterale è di 20 cm circa (mezza spalla circa)
34. Gunnun so sang joomuk sewo jirugi il passaggio da 34 a 35 non è veloce ma normale
35. Niunja so kaunde joogyi jirugi
36. Annun so gutya makgi dopo questa parata mi fermo ,giu-su per continuare
37. Annun so najunde sonkal dung daeby makgi 37 e 38 sono in movimento continuato
38. Annun so najunde sonkal daeby makgi
39. Annun so nopunde bakat palmok sang makgi stamping motion
40. Annun so nopunde bakat palmok sang makgi stamping motion
41. Gunnun so chukyo makgi
42. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi
43. Gunnun so chukyo makgi
44. Gunnun so kaunde bandae ap joomuk jirugi

Alla fine si ritira il piede sx